一、血压：
1.避免高盐食物烘焙甜品软件下载苹果版，如腌制食品、烘焙食品和调味料等；
2.不要摄入大量脂肪和酒精；
3.减少咖啡因的太平洋在线xg111摄入；
4.多吃新鲜水果和蔬菜；
5.限制饮用饮料；
6.适当参加体育锻炼烘焙甜品软件下载苹果版。
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二、血糖：
1.避免摄入过量糖分；
2.不要食用甜品、汽水和含糖饮料；
3.多吃蔬菜和水果；
4.尽量避免吃快餐；
5.每日保持良好的运动锻炼；
6.如果您有超重或肥胖的问题，应采取有效的减肥措施烘焙甜品软件下载苹果版。
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三、血脂：
1.避免吃含有高水平反式脂肪酸的食物烘焙甜品软件下载苹果版，例如动物油、大豆油、棕榈油等；
2.尽量不要吃含有过多食盐的食物；
3.多吃富含纤维素、富含抗氧化物质的果蔬；
4.增加鱼类和其烘焙甜品软件下载苹果版他太平洋在线xg111net企业邮局低脂肪肉类摄入量；
5.适当参加体育活动和锻炼烘焙甜品软件下载苹果版。
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四、尿酸：
1.避免摄入过多的肉类和海鲜；
2.尽量选择低脂肪的肉类和鱼类；
3.少吃高热量的食物；
4.多吃新鲜的水果烘焙甜品软件下载苹果版，如橙子、苹果和葡萄等；
5.多喝水烘焙甜品软件下载苹果版，保证每天的饮水量达到2-3升；
6.适量参加体育活动和锻炼烘焙甜品软件下载苹果版。
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太平洋在线
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