减肥的朋友们你们爱吃蔬菜吗??蔬菜对于减肥很有帮助的哦、蔬菜已经为你的减肥之路做好了铺垫哦!因为蔬菜中含有高纤维素而又低热量，更是太平洋在线xg111xg111net每天都必不可少的沙拉做法视频软件苹果版。小编教你怎样吃得健康营养又高纤低热量，奉献你最有效的蔬菜
减肥食谱
沙拉做法视频软件苹果版。
有效的补充维生素的减肥食谱
糙米蔬菜卷
材料：糙米饭60克苹果1颗生菜叶4片苜蓿芽适量小豆苗适量高丽菜丝适量红萝卜丝适量荞麦春卷皮2张沙拉适量
做法：
1.苹果洗净去籽，切丝备用;生菜叶、苜蓿芽、小豆苗洗净，沥干水分备用沙拉做法视频软件苹果版。
2.荞麦春卷皮一切二，铺上一张做法1生菜叶再挤入少许沙拉，备用沙拉做法视频软件苹果版。
3.于做法2上依序铺上做法1苹果丝、苜蓿芽、小豆苗、高丽菜丝以及红萝卜丝，然后在荞麦春卷皮两侧回折交叠，卷成圆锥状，再撒上少许糙米饭即可沙拉做法视频软件苹果版。
炒五色蔬菜
材料：西芹片100克红萝卜片50克玉米笋段60克花椰菜100克鲜香菇片60克蒜片10克盐1/4小匙鸡粉1/4小匙糖少许胡椒粉少许香油少许
做法：
1.所有材料A汆烫后捞起，备用沙拉做法视频软件苹果版。
2.热锅，爆香蒜片，加入鲜香菇片炒香，再放入做法1的材料、所有调味料，大火快速拌炒均匀即可沙拉做法视频软件苹果版。
根茎蔬菜炒肉
材料：火锅肉片100克莲藕50克西芹30克红萝卜20克黄甜椒10克盐1/2茶匙鸡粉1/4茶匙糖1/8茶匙盐1/4茶匙生粉1/2茶匙酒1/2茶匙沙拉油1/2大匙
做法：
1.全部材料洗净沥干后，莲藕洗净去皮、切薄片;西芹去皮、斜切1公分薄片;红萝卜去皮、切半圆薄片;黄甜椒切片，备用沙拉做法视频软件苹果版。
2.肉片加入腌料A拌匀，静置约15分钟，再加入腌料B拌匀，备用沙拉做法视频软件苹果版。
3.热锅，放入1大匙沙拉油润锅，加入做法2的肉片以大火炒至肉色反白，再放入所有做法1的材料，以中火炒约3分钟，起锅前加入所有调味料炒至均匀即可沙拉做法视频软件苹果版。
蔬菜咖哩
材料：红萝卜30克白萝卜30克马铃薯30克洋葱10克青椒10克咖哩粉1大匙鸡粉1/2小匙盐1小匙糖1/2小匙水300㏄
做法：
1.红萝卜、白萝卜、马铃薯、洋葱去皮切块;青椒去籽切块，备用沙拉做法视频软件苹果版。
2.热锅，倒入少量的油，放入咖哩粉炒香沙拉做法视频软件苹果版。
3.加入做法1所有材料炒匀，再加入其他太平洋xg111调味料炒至蔬菜熟即可沙拉做法视频软件苹果版。
上面就是小编给大家介绍的几种减肥食谱哦沙拉做法视频软件苹果版，这些食谱中含有很多的维生素，希望会对减肥的朋友们有所帮助哦!
